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Para que Booty Gains sea efectivo, los estiramientos musculares son de gran importancia. Te cuento los beneficios de realizar Stretching Gains:

• Mejorará la amplitud de movimiento articular, es decir, que podras realizar ejercicios que lleven a tu booty al siguiente nivel.

• Prevención de lesiones

• Disminución de la rigidés o resistencia muscular de reposo al estiramiento

• Mejora desequilibrios musculares

• Disminución del tono muscular

• Ayudará a evitar contracturas y dolores musculares

¿Sabías que existen diferentes tipos de estiramientos?

En Stretching Gains, trabajaremos estiramientos dinámicos y estiramientos estáticos. Cada uno se realiza para diferentes objetivos.

Para preparar nuestros músculos y articulaciones antes de los entrenamientos de Booty Gains, realizaremos estiramientos dinámicos, que nos permitiran activar los músculos antes de la actividad física aumentando la fuerza y la flexibilidad de los mismos.

Por otro lado, realizaremos estiramientos estáticos con el objetivo de aumentar la amplitud de movimento muscular-articular, relajar nuestros músculos, mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Es importante que no los realices antes de entrenar o durante tu entrenamiento ya que disminuye la capacidad de tus músculos de producir fuerza.

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