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Te cuento la importancia de realizar estiramientos para mejorar tu rendimiento en tus entrenamientos de glúteos y piernas.
Para que Booty Gains sea efectivo, los estiramientos musculares son de gran importancia. Te cuento los beneficios de realizar Stretching Gains:
Mejorará la amplitud de movimiento articular, es decir, que podras realizar ejercicios que lleven a tu booty al siguiente nivel.
Prevención de lesiones
Disminución de la rigidés o resistencia muscular de reposo al estiramiento
Mejora desequilibrios musculares
Disminución del tono muscular
Ayudará a evitar contracturas y dolores musculares
¿Sabías que existen diferentes tipos de estiramientos?
En Stretching Gains, trabajaremos estiramientos dinámicos y estiramientos estáticos. Cada uno se realiza para diferentes objetivos.
Para preparar nuestros músculos y articulaciones antes de los entrenamientos de Booty Gains, realizaremos estiramientos dinámicos, que nos permitiran activar los músculos antes de la actividad física aumentando la fuerza y la flexibilidad de los mismos.
Por otro lado, realizaremos estiramientos estáticos con el objetivo de aumentar la amplitud de movimento muscular-articular, relajar nuestros músculos, mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Es importante que no los realices antes de entrenar o durante tu entrenamiento ya que disminuye la capacidad de tus músculos de producir fuerza.
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